Mindful Eating y Mindfulness (Titulación Universitaria + 8 Créditos ECTS)
360€
200
horas
8
ECTS
Modalidad
Online
Presentación
Este curso aporta los conocimientos requeridos para desenvolverse de manera práctica en el área del mindfulness, aplicándolo en la alimentación. A día de hoy resulta de gran utilidad dado los hábitos de vida que llevamos (estrés, ansiedad…), no tomamos consciencia del momento presente, por lo que emocionalmente podemos vernos afectados y nuestros hábitos alimentarios también. Gracias a la formación online de INESEM podrás aprender de una forma autónoma y flexible, haciendo de tu formación una gran experiencia.
Las principales empresas ofrecen este curso a sus empleados.
Esta formación fue seleccionada para nuestra colección de formación mejor calificada en la que confían empresas de todo el mundo.
Para qué te prepara
Este CURSO de Mindful Eating y Mindfulness ONLINE te hará comprender cómo influye la atención plena en los hábitos alimentarios. Te prepara para aplicar técnicas de Mindfulness y tomar conciencia del momento presente y del propio cuerpo. Estas técnicas se relacionan con el control de las emociones y la inteligencia emocional, extrapolándose a un campo tan importante y creciente como es la alimentación.
Objetivos
- Conocer qué es el Mindfulness y sus técnicas prácticas.
- Aprender sobre las emociones y la influencia en la salud
- Conocer los distintos tipos de hambre y la importancia de escuchar nuestras sensaciones
- Conocer las técnicas de Mindful Eating y sus aplicaciones para evitar utilizar la comida como escape o compensación
- Resaltar la importancia de una buena relación con la comida
A quién va dirigido
El CURSO ONLINE EN MINDFUL EATING Y MINDFULNESS va dirigido a profesionales o estudiantes del ámbito de la psicología, nutrición… y a cualquier persona que quiera especializarse en este ámbito o incluso aplicar en su vida personal dichos conocimientos.
Salida laboral
Complementa tu formación previa, y especializa en el área del mindfulness, la cual es de gran aplicación y utilidad en consultas como psicología, nutrición, coaching… y en centros del ámbito sanitario y de servicios sociales (residencias, centros de terapias naturales, centros escolares, centros de terapia ocupacional, etc).
Temario
UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL MINDFULNESS
- El origen de Mindfulness
- Importancia de la atención plena. ''Aquí y ahora''
- Técnicas de respiración mindfulness
- Postura corporal: actitud durante la práctica de mindfulness
- Efectos de la práctica de técnicas de mindfulness
- Beneficios y contraidicaciones del mindfulness
- Aplicaciones del Mindfulness
UNIDAD DIDÁCTICA 2. EMOCIONES Y CONSCIENCIA CORPORAL
- Emoción y mindfulness
- Gestión de las emociones
- Influencia de las emociones en el estado de salud
- Conciencia del propio cuerpo
- La compasión
UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
- Inteligencia emocional y mindfulness
- Falsos mitos
- Teorías y modelos
- Habilidades que componen la IE
- Aptitudes de la IE
- Abordaje de la IE
- Técnicas para potenciar la IE
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SENSACIONES RELACIONADAS CON LA ALIMENTACIÓN
- El hambre
- La saciedad
- Plenitud y satisfacción
- Hambre física y hambre emocional. Hambre del corazón
- Comida y estado de ánimo
- Patrones que condicionan los hábitos alimentarios
UNIDAD DIDÁCTICA 5. MINDFUL EATING
- ¿Cómo se relaciona el mindfulness con el acto de comer?
- Mindful eating. Atención plena en el acto de comer
- Técnicas de Mindful Eating.
- Mindful Eating en consulta
- Ejemplo protocolo de alimentación consciente para llevar a la práctica
UNIDAD DIDÁCTICA 6. APLICACIÓN DE MINDFUL EATING
- Aplicación en trastornos de la conducta alimentaria
- Los atracones
- Aplicación en Obesidad
- Aplicación en otros trastornos. Ansiedad y Depresión
- Mejorar tu relación con la comida
Metodología EDAN:
Eficaz, Dinámica, Activa y Nutritiva
100% online
Programas GAP 0
Docentes especializados
Material didáctico
Campus virtual inteligente
Centro de Atención al Estudiante
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